「シャンプーのとき、抜け毛が前より増えた気がする」
「ドライヤー後の床に落ちる髪が気になる」
「枕元や排水口の髪を見ると、少し不安になる」
「このまま髪が少なくなってしまうのでは…と心配になる」

このような抜け毛のお悩みは、大人女性からよく聞かれる髪の変化のひとつです。

特に30代後半から40代、50代にかけては、髪のハリコシやボリューム感、分け目やつむじ周りの見え方などに変化を感じやすくなります。
その中で、「最近、抜け毛が増えた気がする」と感じる方も少なくありません。

ただし、抜け毛が気になるからといって、すぐに薄毛や病気と決めつける必要はありません。
季節や生活習慣、頭皮環境、年齢による髪質の変化など、さまざまな要因が関係している場合があります。

抜け毛が気になり始めた皆さんへ髪と頭皮の見直し方、美容室で相談できる頭皮ケアについてお伝えします。

抜け毛が気になる原因はひとつではありません

抜け毛が増えたように感じると、不安になる方は多いと思います。
しかし、抜け毛の原因はひとつとは限りません。

髪には自然な生え変わりのサイクルがあり、毎日ある程度の髪が抜けること自体は自然なことです。
一方で、以前より明らかに抜け毛が増えたように感じる場合や、分け目・つむじ周り・ボリュームの変化も一緒に気になる場合は、髪と頭皮の状態を見直すきっかけになります。

大人女性の抜け毛のお悩みでは、次のような要素が関係していることがあります。

• 季節による髪や頭皮の変化
• 睡眠不足や疲れ
• ストレス
• 頭皮の乾燥や皮脂バランスの乱れ
• シャンプーやすすぎの不足
• 年齢による髪質の変化
• 髪のハリコシやボリュームの低下

抜け毛だけを見て判断するのではなく、髪全体の印象や頭皮環境も合わせて確認することが大切です。

季節や生活習慣によって抜け毛が気になりやすいこともあります

抜け毛は、季節の変わり目や生活リズムの乱れによって気になりやすくなることがあります。

睡眠不足が続いたり、疲れがたまったり、食生活が乱れたりすると、髪や頭皮のコンディションにも目を向けたいところです。

もちろん、生活習慣だけですべてが決まるわけではありません。
ただ、髪と頭皮は日々の状態を映しやすい部分でもあるため、抜け毛が気になり始めたときは、まず日常のケアや生活リズムを見直すことも大切です。

頭皮の乾燥やこわばりが気になる場合もあります

頭皮も肌の一部です。
乾燥しやすい方、シャンプー後につっぱりを感じる方、頭皮が硬い・こわばっているように感じる方は、頭皮環境の見直しを考えてもよいかもしれません。

頭皮の状態が気になる場合、髪そのもののケアだけでなく、頭皮をやさしく洗うことや、必要に応じて保湿ケアを取り入れることも選択肢になります。

大人女性が髪と頭皮を見直したい理由

大人女性の髪悩みは、年齢とともに少しずつ変化していきます。

若い頃は、カラーやパーマ、アイロンによるダメージ、毛先のパサつきや広がりが中心だった方でも、30代後半から40代以降になると、次のようなお悩みを感じやすくなります。

• 髪が細くなったように感じる
• トップのボリュームが出にくい
• 分け目が目立つ気がする
• つむじ周りが気になる
• 髪のハリコシが弱くなってきた
• 髪型が長持ちしにくい
• 抜け毛が増えたように感じる

このような変化は、いわゆるエイジング毛として感じられることもあります。

エイジング毛とは、年齢や生活習慣、頭皮環境の変化などによって、髪の質感や扱いやすさが変わってきた状態を指すことが多い言葉です。
うねり、ツヤの低下、ハリコシ不足、ボリューム低下など、人によって感じ方はさまざまです。

抜け毛だけでなく、髪全体の印象を見ることが大切です

抜け毛が気になると、どうしても抜けた髪の本数に意識が向きやすくなります。

しかし、大人女性の髪悩みでは、抜け毛だけでなく、髪全体の印象を見ていくことが大切です。

たとえば、トップのボリュームが出にくくなると、分け目やつむじ周りが目立ちやすく感じることがあります。
髪のハリコシが弱くなると、髪型がペタンとしやすくなり、全体の印象が変わって見えることもあります。

そのため、抜け毛が気になり始めたときは、髪の量だけでなく、頭皮環境・ハリコシ・ボリューム・スタイリングのしやすさも合わせて見直すことが大切です。

抜け毛が気になるときに見直したい自宅ケア

抜け毛が気になるときは、まず毎日のヘアケアを見直してみましょう。

特別なことを急に始める必要はありません。
シャンプー、すすぎ、乾かし方、頭皮への触れ方など、日常の小さな習慣を整えることが大切です。

シャンプーは頭皮をやさしく洗う

シャンプーのときは、髪だけでなく頭皮を洗う意識が大切です。

爪を立てず、指の腹を使って、頭皮をやさしく動かすように洗いましょう。
強くこすったり、力を入れすぎたりすると、頭皮に負担がかかることがあります。

抜け毛が気になると、シャンプーをするのが怖くなる方もいますが、頭皮を清潔に保つことは大切です。
無理に強く洗うのではなく、やさしく丁寧に洗うことを意識しましょう。

すすぎ残しに注意する

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、頭皮の不快感につながることがあります。

特に耳の後ろ、襟足、頭頂部まわりはすすぎ残しが出やすい部分です。
ぬるめのお湯で、時間をかけて丁寧にすすぐことをおすすめします。

濡れたまま放置しない

髪を洗ったあと、濡れたまま長時間放置することは避けたい習慣です。

頭皮や髪を清潔に保つためにも、タオルでやさしく水分を取り、ドライヤーで根元から乾かすようにしましょう。

トップのボリュームが出にくい方は、根元を軽く起こすように乾かすこともポイントです。

頭皮を強く揉みすぎない

頭皮マッサージは、強く揉めばよいというものではありません。

強すぎる刺激は頭皮に負担になることがあります。
シャンプー時や入浴後に、指の腹でやさしく頭皮を動かす程度から始めると取り入れやすいでしょう。

睡眠や食生活も見直す

髪と頭皮のコンディションを考えるうえで、睡眠や食生活も無視できません。

極端な食事制限、睡眠不足、疲労の蓄積が続いている場合は、髪や頭皮にも影響を感じることがあります。

完璧を目指す必要はありませんが、抜け毛が気になる時期こそ、体全体のコンディションにも目を向けてみましょう。

抜け毛が気になるとき美容室で相談するメリット

抜け毛の悩みは、自分だけで判断しにくいものです。

「これは自然な範囲なのか」
「髪型でカバーできるのか」
「頭皮ケアを始めた方がいいのか」
「薄毛治療までは考えていないけれど、何かできることはあるのか」

このようなお悩みがある場合、美容室で髪と頭皮の状態を相談することも選択肢のひとつです。

髪型・分け目・頭皮環境をまとめて見てもらえる

美容室では、髪の量だけでなく、髪質、分け目、生えぐせ、つむじ周り、頭皮の状態、普段のスタイリング方法などをまとめて確認できます。

抜け毛が気になる場合でも、髪型や分け方を少し変えるだけで印象が変わることもあります。
また、頭皮環境を見直すことで、日々のケアに対する意識も変わります。

美容師に相談することで、今の状態に合わせた現実的なケアやスタイルの提案を受けやすくなります。

薄毛治療までは考えていない方も相談しやすい

抜け毛が気になっていても、すぐに医療機関での薄毛治療や発毛治療を考えるのは、ハードルが高いと感じる方も多いと思います。

美容室での頭皮ケアは、医療行為ではありません。
そのため、「治療までは考えていないけれど、まずは髪と頭皮の状態を相談したい」という方にも取り入れやすい選択肢です。

不安を抱えたままにせず、今の髪と頭皮の状態を知ることは、前向きなケアの第一歩になります。

頭皮ケアは、抜け毛が気になり始めたときの選択肢のひとつ

抜け毛が気になると、「何か特別なことをしないといけないのでは」と焦ってしまう方もいます。

しかし、まず大切なのは、今の髪と頭皮の状態を落ち着いて見直すことです。

頭皮ケアは、発毛や薄毛改善を保証するものではありません。
一方で、美容の範囲で頭皮環境に目を向け、髪と頭皮にやさしく向き合うためのケアとして考えることができます。

「抜け毛が増えた気がする」
「髪のボリュームが減ったように感じる」
「分け目やつむじ周りが気になり始めた」

このような段階で、髪と頭皮のケアを見直すことは、これからの髪を大切にするためのきっかけになります。

grantsのエイジングショットについて

grantsでは、大人女性の髪と頭皮のお悩みに寄り添うケアメニューとして「エイジングショット」をご用意しています。

エイジングショットは、分け目・ボリューム・髪のハリコシ・エイジング毛などが気になり始めた方に向けて、頭皮環境に着目した美容室メニューです。

医療行為としての薄毛治療や発毛治療ではなく、美容室で行う髪と頭皮のケアとして、今の状態に合わせてご相談いただけます。

「抜け毛が増えた気がする」
「トップのボリュームが出にくい」
「髪のハリコシが弱くなってきた」
「薄毛治療までは考えていないけれど、頭皮ケアを始めたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
髪と頭皮の状態を見ながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案いたします。

よくある質問